co ile dni

[...] mogę nieco zmniejszyć, tak jakby w kierunku dawki jaka będzie w trakcie mostku? Jakoś decadick nie dopadł mnie do tej pory to może zamiast 300 mg testa e4d dać mniej - ile proponujecie? 5. A gdybym chciał wogóle odstawić testa i robić mostek na Hcg to wtedy 2500 j musi być co 2 dni czy można rzadziej np. co 3 dni i czy trzeba robić w [...]

Witam serdecznie, troszkę po macoszemu się ostatnio zająłem moim tematem więc teraz na poważnie. Chcę też przedstawić postępy i moje podejście do kulturystyki. Zacznijmy od ankiety 1. WIEK: 28 2. WAGA: ok. 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 115 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 6 [...]

[...] kg , po 7 dniach bigania, roweru, a6w i lykania thermo speed extreme (tylko 1 kaps dziennie) zrobilo sie 90 kg. Jednak od 3 dni waga tylko wacha sie miedzy 89,5-90. Postanowilem zwiekszyc w koncu dawke TSE do, narazie, 2-3 kapsow dziennie (mam stosunkowo wysokie cisnienie, a i pocilem sie obficie i bez tych supli) Swoja droga przeczytalem gdzies [...]

Na wstępie powiem, że mam 14 lat. Mam nadwagę, dość dużą, BMI około 29. Historia zaczęła się, o ile dobrze pamiętam 2 lata temu. Może 3, ale nie jestem pewien, i myślę, że jednak 2. Grałem w piłkę z kolegami i ni z tąd ni z owąd przewróciłem się, poczułem ból w kolanie. Spojrzałem i przestraszyłem się - rzepka była bardzo mocno wysunięta w lewo. [...]

Witam, przeczytałem bardzo duzo tematów dotyczacych roznych cwiczen, diet i mam nie maly męlik w głowie. Przed tym w ogole nie wiedzialem ze sa cwiczenia na mase, sile czy rzezbe. moja wiedza na ten temat byla zerowa, teraz mysle ze juz co nieco kumam ale nie jestem w stanie dobrac sobie odpowiednich cwiczeń. Mam prawie 19 lat 174cm i 63kg przez [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 73 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Aktualnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykl od 16.06.2020- 9.11.2020 ENAN 150 raz w tygodniu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] 45 kg 11. Odwodziciele j.w. 45 kg 12. Wspiecia na palce siedząc 40 kg Teraz jestem na etapie 12 powtórzeń w dwóch seriach, niedługo zmieniam na 3x8, widzę progres w sile ( konkretniej ile jestem w stanie podnieść ). Dobrałam ciężary w taki sposób, aby ostatnie powtórzenia wykonywać z trudem. Po treningu siłowym robię interwały 15 min ( 3 [...]

[...] przysadkę. Do odblokowania zdobyłem -pregnyl 18 amp -2 listki clomidu -proviron Terapia zastępcza potrwa do momentu w którym mój organizm wyjdzie z anemii, niewiem ile to potrwa dokładnie i ile jeszcze zuzyję omnadrenu. Piję 3 razy dziennie nutri drink, biorę zelazo, jem wątróbki , kazsanki, owoce. Z omnadrenem nie będe przesadzał, [...]

[...] się nie jeść przetworzonego jedzenia, głównie to co sam ugotuję. Warzywa, owoce, mięso, nabiał. Ostatnio poczytałem trochę w necie i idzie mi nieco łatwiej, choć jeszcze wiele trzeba się nauczyć, np jakie jest najlepsze źródło węgli i ile ich jeść? Tyle na dziś tego przydługawego wstępu. Zmieniony przez - maikerusan w dniu 2019-05-21 05:39:13

[...] strzepuje(...) mięśnie... 3. Rozciaganie: (W takiej kolejności jak napisze) Kark: staje wyprostowany przechylam głowe w prawo chwytam prawą ręką za skroń i dociągam max ile moge żeby nie czuć bólu w prawo i trzymam 15 sec x2 nastepnie w druga strone teraz splatam ręce za głowa i przechylam głowe max do przodu (bez bólu) [...]

[...] rozni.W ciagu kolejnych dni bede zamienial zrodla ww. ,czyli kasza/ryz brazowy/makaron durum i po treningu ziemniaki/ryz bialy/wafle ryzowe/.Tak wiec: Poniedzialek(DT): I posilek: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g B/T/W=11/2/15 Płatki owsiane 80g=10/6/50 Orzechy włoskie 20g=3/13/1 Rodzynki suszone 10g=0/0/6 razem B/T/W=23/20/72=568kcal II [...]

[...] o HCG czy nie warto bo czytam o tym na forach to powiedział że to już poza jego wiedza i z tym do endokrynologa. Tak więc zapisałem się do Endo i byłem w piątek.Trafilem raczej na gościa nie popierającego takich rzeczy , kazał zmienić dawkowanie teścia na 1 amp co 12 dni i zrobić badania za dwa miesiące.Mam zamiar zostać w cyklu 1 amp co [...]

[...] piątek to dni treningowe, reszta to regeneracja i odpoczynek. Chciałbym was poprosić o ogólny zarys tego, co w jaki dzień ćwiczyć, tzn jakie partie ze sobą łączyć, po ile serii i powtórzeń oraz jak zastąpić ćwiczenia, których nie mogę wykonywać z braku sprzętu na mojej siłowni (po podesłaniu zdjęć). Czytałem też o FBW, jednak właśnie nie [...]

[...] 5 razy sztuki walki do tego 3-4 razy w tygodniu silownia. Libido takze na plus. Juz 17h po pierwszym zastrzyku wynik testosteronu calkowitego 18 gdzie norma 7.81 Co dwa dni bilem 500j hcg teraz robie to co 3-4 dni Minelo 14 dni i czulem doskwierajace pieczenie sutkow i troche nabrzmialy oraz wyczulem powiekszony gruczol Zarzucilem tamoxifen [...]

[...] zmniejszysz aktywności fizycznej, co nie zawsze wchodzi w grę) to mogę Ci zagwarantować, że nie zwiększysz masy ciała, nieważne jakie suplementy bierzesz dodatkowo. Nieważne ile one kosztowały, jeśli przykładowo przy wadze 70 kg trenujesz 4 razy w tygodniu bawiąc się cały czas tymi samymi ciężarkami, jedząc przy tym jakieś 2000-2500 kcal to [...]

[...] zbytnio na tym. Waś mianowicie proszę, o pomoc w jadłospisie, i ćwiczeniach. 1. Ćwiczenia: No więc co proponujecie. Ogólnie chodzi mi o całość: 1-Ile razy w tygodniu? 2-ile godzin w dniu? 3-ile razy na dzień(czy wystarczy raz dziennie?)? 4-co warto robić, a czego nie warto w przypadku mojego postanowienia na klatę, ręce i brzuch? , 5-czego [...]

[...] bez ankiety :D Mam mnóstwo pytań ale to nie wszystko na raz. Na teściu jestem 8 tygodni i chce pociągnąć pół od 16 do 24 tygodni z użyciem pregnylu za dwa strzały Pytanie ile tego pregnylu, kto się zna rozpiszcie. Testa leciał 250mg e4d przez 5 tyg w tym czasie troszke klepnęło, zrobiłem się jeszcze większym twardzielem niż byłem i miałem [...]

[...] rodzaju motywacja do ciaglej pracy. W temacie diety i redukcji, ciagle jest jeszcze mnostwo rzeczy ktorych nie wiem i ktore pewnie tez robie zle, ale mimo wszystko postanowilem dac sobie szanse i wystawic na probe swoj charakter, a temat zalozylem wlasnie po to, abyscie mogli skorygowac moje bledy :) Gdy zaczely sie wakacje, automatycznie [...]

1. WIEK: 22 lata ( rocznik 94 ) 2. WAGA: 72,5 kg - skończona 11 tygodniowa około 2 tygodnie temu 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 107 cm -udo: 54 cm -talia: 77 cm -biodra: 92 cm - łydka 39 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodzę już około 4 lat, od dwóch lat współpraca z trenerem - więc od jakiś dwóch lat jest pożądanie ogarnięta [...]

[...] moje zapotrzebowanie to 3843 Kalorii (Resting-8, V.Light-6, Light-6, Moderate-2, Heavy-2), i tutaj pierwsze pytanie... no dobrze - to w takim razie aby przytyc/nabrac masy ile tych kalorii powinienem wchlaniac? 4300? I jakie proporcje - bialko/tluszcze/weglowodany dobrac? Ile gram itp? (Znalazlem takie proporcje jedynie dla diety redukcyjnej). [...]